提高睡眠质量不要太在意自己的梦

梦，也可能代表着对自身、社会、自然等的一些不切实际的想法或者说期望，所以才有“美梦成真”这个说法；但是梦你不能控制，最好也别想去控制，类似于前面说的，假如你刻意把梦当做一种手段，总想去记住点啥，或者希望自己梦到自己想梦到的，那你多半会失望，而对这种失望的纠结，则可能让你“寝食难安”，不论是钻牛角整天琢磨自己为什么会做梦，还是伤心自己为什么老是梦到啥自己记不住的，其结果都是“有效的干扰了你的睡眠”。

所以要想睡得舒服，学会忘却是非常必要的，既然想睡，就别想太多，让自己放松下来，自然会睡出好觉。放松的办法很多，运动、看看闲书、或者喝杯牛奶，都是好办法，你肯定能找到适合自己的。