睡眠不足的危害有哪些

危害三发育迟缓。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，在非睡眠状态下，生长素分泌会大量减少，因此青少年要发育好，长得高，睡眠必须要充足。

危害四睡眠不足容颜老。睡眠不足导致人体调整周期紊乱，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果睡眠不足就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、衰老等问题。

危害五增加死亡风险。睡眠不足的人，其患有疾病致死的风险将会增加近一倍之多。尤其是严重睡眠不足的人，患心血管疾病而死亡的机率也增加一倍。