睡眠不好如何调理？试试瑜伽吧

睡眠不好如何调理？很多人都会问这个问题，在回答这个问题前，我们首先要了解失眠的原因，这个在前面文章讲过了：许多因素都会导致失眠，比如工作压力，环境，疾病，药物以及情绪波动等等，失眠是个体差异很大的病症，几乎不可能有一个通用的方法来治疗失眠。但是可以肯定，绝大部分失眠都来自内心的焦躁和恐慌，只要能让自己的大脑和内心获得安稳，宁静，放松，大部分失眠会很快恢复。

什么是瑜伽？

瑜伽是一种来自印度的非常古老的修行方式，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是瑜伽。

瑜伽通过行为习惯的改善和身体的修行，最终得到大脑的平静。瑜伽修炼者可以通过控制自己的身体和行为，进而控制自己的大脑，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。现代人更加着重于练习瑜伽的体式，锻炼自己的柔韧性和耐久力，还可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。