睡眠不好如何调理？8个妙招让你快速睡着

导读：创造放松时间在睡觉前保留至少45分钟至1小时来放松自己，避免在睡觉前整理财物工作、看夜间新闻或是做任何刺激大脑的事。

睡眠不好如何调理？8个妙招让你快速睡着