食疗治睡眠有助于保养皮肤

人们都知道睡眠美容之说法，也有说法说睡美容觉，好的睡眠可以保养皮肤。那如何才能保障好睡眠呢?在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。下面为大家介绍几款睡眠疗养美食： 治疗睡眠的食疗方1

百合莲子粥

取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。