深度睡眠助你养颜

失眠感不等于失眠症

难道我们真的到了“人人都有失眠症”的时代了吗?当然不是。大部分认为自己患失眠症的人其实是睡眠不足或者睡眠质量低。尽管对失眠症的诊断并没有一个确定量化的定义，不过，并不是当你的睡眠时间少于大多数人的平均睡眠时间就是失眠。

所以，失眠感不等同于失眠症，失眠症需要经过医生诊断，然后在医生指导下（有时候还要借助药物）进行治疗，而失眠感则完全可以通过自我调节进行改善，从而获得充足、良好的睡眠。

你是有失眠感还是真的需要去看失眠门诊呢?失眠是一种睡眠的质与量都不满意的状态，具体来说就是：