少用冷暖气增强免疫力

我们的祖先在几千、几万年间，都是忍受着夏天的暑热和冬天的寒冷过日子。因此，我们身体的遗传基因早就适应了冷热温差。

然而，这几十年来，在冰箱与空调设备的普及下，整年都能取得冰冷的饮料和食物，房间的温度也能保持恒定。但是长期处在没有温差的环境中，身体会逐渐变冷。夏天在冷气房内喝冰啤酒，冬天在暖气房里喝加了冰块的果汁，这种生活过久了，体内会一直处于冷却的状态。

因此，有愈来愈多年轻人因为低体温导致身体异常而前去求诊。尤其是近来的小孩从一出生就在冷暖气完备的环境下长大，身体变得无法适应温差。既不找工作也不升学的年轻人（尼特族）之所以愈来愈多，我想低体温应该也是其中的原因。

要恢复身体调节体温的功能，就要尽可能不使用冷暖气。我住在新潟，冬天会下大雪，夏天也相当闷热，冷热温差相当大，但是我在家中及研究室，都尽量不使用冷暖气。家中卧室的窗户开在西边，夏天会因为西晒，让室温升高到将近四十度。可是我还是完全不吹冷气。

在炎热的夜晚，就只穿着t恤和内裤睡觉。觉得渴了，喝喝水就好，身体出汗只要半夜换一件t恤，还是能睡得很熟。每次谈到我的生活情形，都会有人感到错愕，但是对我来说，非得依赖冷气才能生活的人才真可怜。人体本来就具备能因应冷热温差的功能，但过度使用冷气时，就会使原本的身体功能变弱。觉得热，流流汗就没事了，衣服湿了，就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢，这也等于是在锻练身体。