少女别拿停经当代价来减肥

月经不调的食疗

月经不调、闭经是很多疾病的一个症状，首先应查清原因，然后再进行治疗，以免耽误重要疾病的发现。

再有就是要遵循饮食原则，体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等……

对气滞血瘀引起的闭经，可多食些具有行血化瘀之品，如生姜、大枣、红糖等，可将红糖煎水代茶饮或口服红花酒等；

对于极度消瘦引起的闭经者，应特别重视改变饮食习惯，消除拒食心理，加强营养的全面供给，改善 身体的营养状况使机体恢复正常。

控制体重靠运动节食不是健康途径

控制体重时更不能采取节食的方式，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，同时也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

总之，全面合理的营养对促进女性身体的生理发育、体质增强，对防治月经紊乱和闭经会起到积极的作用。