如何攻克睡眠障碍

睡眠障碍是指人非常想睡，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，醒来以后难于再入睡以及醒得太早，这与天生短睡者或有意压缩睡眠时间者不同。该障碍的出现会很大程度的影响人们第二天的工作和学习，并且使人的精神状态和情绪状态都处于极其恶劣的境地。