人流后小月子调养食疗补血益气

人流后做个小月子

虽说人流不同于正常的生育，但是也会消耗体能，造成身体需要。因此，人流后的月子也格外重要。一般来说，人流后最好休息、静养1&2周。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大大枣、枸杞等补血食品。适当活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

此外，还要密切注意出血状况。人流后的出血和月经类似或较少，一般持续一周左右。此间，要密切观察血量、有无分泌物异味等，出现异常情况要及时复诊。当然，最重要的还是要做好避孕措施，这才是最经济、最安全也最健康的方法。张璐芳说。

流产后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失多者，可酌情适当延长补养时间。

1、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。