清明踏青 户外运动全攻略

适宜人群：

从孩子到大人，这都是一项有益的运动，尤其适合老年人。

小贴士：清明踏青扫墓 这些健康小细节要注意

病和呼吸道疾病，一些特殊体质的人可要小心。每年的扫墓高峰期过后，总有人身体出现不适。

防花粉过敏等皮肤病

春天里，百花盛开。上山扫墓，可要注意花粉过敏。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似;有时皮肤上还生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气等症状。如不及时治疗，有可能诱发肺气肿和肺心病。

有支气管哮喘史的病人、患有急性病的病人、体质比较弱的人、过敏体质的人应适当远离植物。最好戴上口罩、手套等加以防护。