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清明踏青 户外运动全攻略

导读:如果每天早上都能坚持走20分钟以上,保持心率在100次/分~120次/分左右,就可以舒展四肢、加快血液循环和新陈代谢。

清明踏青 户外运动全攻略

适宜人群:

从孩子到大人,这都是一项有益的运动,尤其适合老年人。

小贴士:清明踏青扫墓 这些健康小细节要注意

病和呼吸道疾病,一些特殊体质的人可要小心。每年的扫墓高峰期过后,总有人身体出现不适。

防花粉过敏等皮肤病

春天里,百花盛开。上山扫墓,可要注意花粉过敏。花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起,多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒,症状与支气管哮喘相似;有时皮肤上还生出一团团的风疹块,严重者还会出现胸闷、憋气等症状。如不及时治疗,有可能诱发肺气肿和肺心病。

有支气管哮喘史的病人、患有急性病的病人、体质比较弱的人、过敏体质的人应适当远离植物。最好戴上口罩、手套等加以防护。

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