清淡排毒食物帮你清肠养颜

之前都是大吃大喝，肠胃已经有一定的负担了。如果不想短短几日就长胖几斤，今天是需要排毒清肠，缓解肠胃压力的时候了。给您推荐两道排毒养颜的小菜，助您调理身体，排毒瘦身。

排毒推荐菜一：鸡丝拌木耳

原料：鸡胸脯肉200克、木耳50克、黄瓜50克、红椒10克、熟花生碎50克、盐、香油、生抽、红油、糖、蚝油、蒜蓉、鸡精

做法：

1、鸡胸肉洗净切丝，用沸水焯熟

2、木耳洗净后，撕片，也用开水煮两分钟

3、黄瓜切丝

4、取一个小碗，将盐、香油、生抽、红油、糖、蚝油、蒜蓉、鸡精调出一碗调味汁，

5、把凉透了的鸡用手撕成小条，加木耳、黄瓜倒入大碗中，放入调味汁、熟花生碎拌匀即可。

养生功效：

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

排毒推荐菜二：多彩鲜贝黄瓜

材料：黄瓜一根，鲜贝50克，红黄彩椒各少许。

调料：花椒10粒，大蒜瓣两粒，盐，胡椒粉，白酒，水淀粉，香油。

做法：

1、黄瓜去皮切滚刀块，彩椒切小粒备用。

2、炒锅倒油烧热，放入花椒粒炸香。

3、倒入鲜贝翻炒。

4、加入白酒，胡椒粉翻炒均匀。

5、再把黄瓜，大蒜碎倒入翻炒均匀。

6、加入盐调味。

7、再把彩椒放入翻炒均匀。

8、倒入少许水淀粉勾薄芡，淋入香油炒匀关火