跑步能治愈你的消沉情绪

跑步不受时间限制，一天中任何时候都可以跑。请注意，健身跑步不需要和别人比赛，你是为乐趣而跑，要充分享受满足感所带来的喜悦。跑步时可利用幻觉法帮助你放松，幻觉法的技巧包括：想象瀑布，想象一道清水流过你的背，冲过肩膀；想象气垫，想象每一次脚均落在一团柔软的气垫上；想象巨手，上坡时，想象有一双大手推着你前进。即使你不是一个消沉者，这样的跑步法也可以让你身心更加愉快。