男性要生育 不注意补充营养怎么行？

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

同时专家也指出，过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

专家称，如果长期饮酒，血液中的酒精含量会超标，假如酒精含量过高，就容易使男性身体内的睾酮分泌速度加快，造成性激素分泌不均，引发性功能障碍或者影响精子的质量，所以建议大家平时少喝酒。