糖友们多喝玉竹鱼汤可轻松控血糖

得了糖尿病该怎么办呢?专家提醒，得了糖尿病并不可怕，可以从饮食、运动方面对糖尿病进行防治，糖尿病患者在日常生活中应该多吃些什么食物呢??可以说饮食这门文化掌握好了，对于糖尿病的辅助治疗及调理上是很有益处的，下面，小编给大家介绍7款适合糖尿病患者的食谱。

食物和药物一样，也具有寒热温凉之别，应该遵守辨证用膳的食疗方法。中医界许多专家认为，糖尿病为阴虚燥热之证，治疗上常予以益气养阴、清热滋肾。夏季炎热酷暑，机体以心喜凉为特征，在辨证施治的基础上，饮食应以消暑生津为主，最好选用寒凉滋润之品，如银耳、百合、荸荠等以甘寒润肺;山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆、枸杞子等以益肾健脾;绿豆以清热解毒祛暑;丝瓜、冬瓜、芹菜、海带、马齿苋等以清热泻火滋阴。在以含糖量高的食物作为副食时，应减少相等含糖量的主食。另外在烹调时，盐、酱油、醋、葱、姜、大料等调味品可随意选用一些，但不宜过量，以清淡为佳。

炎夏之时，糖尿病患者若处于燥热状态，应忌食助热生火、香燥伤阴的食物，如：蔬菜中的韭菜、蒜苗、辣椒、姜、胡椒、香菇、茴香、芹菜等;肉类中的狗肉、驴肉、羊肉、鹿肉等;海鲜中的带鱼、虾等。

有的糖尿病患者到了夏季不敢饮水，其实这是极为错误的。因为天气热，人体为了调节体温水分消耗较多，应当注重补水。另外，夏天天气热，瓜果又丰富，糖尿病患者如掌握不好食量，易造成病情不稳定。如能自我合理调整，根据病情适当选择一些血糖指数低的水果，同时相应减少主食的摄入量，就既可以满足口感需求，又能有效维持血糖稳定。

食物多多供君选择

糖尿病患者夏季可以多吃的食物，有玉米、鱼类、甲鱼、兔肉、海蚌、泥鳅、鳝鱼、鸡、鸡蛋、鲜贝、香菇、竹笋、瘦猪肉、黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、银耳、洋葱及新鲜绿叶蔬菜，豆类及其制品。

常用的药物(药食同源)有茯苓、山药、玉竹、麦冬、黄精、枸杞子、菊花、珍珠粉、党参、陈皮、苡仁、玉米须、枇杷、鲜瓜蒌根、淡豆豉、沙参、葛根粉、石膏、知母、人参、西洋参、玄参、苍术、核桃仁等。

近年，世界卫生组织一项研究证实，凉茶对糖尿病有辅助治疗作用。另外，近年来美国医学研究人员指出，吃坚果有助于防治糖尿病。研究表明，每周吃坚果类食物5次以上的人，发生糖尿病的危险最低。其原因是坚果类含有丰富的锌，而锌可以提高胰岛素的敏感性。

此外，过去曾有“多吃南瓜能降血糖”的说法，不少老百姓也对此深信不疑，而现代研究发现，南瓜在血糖指数上属于高指数食物，多吃南瓜不但不能降糖，反而会升高血糖。