每天吃点海鲜可有效提高男性生育

海鲜现在是我们日常饮食中常常食用的，海产物中还含有丰厚的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常构造和功用的维护有着主要效果。对成年男性的锌引荐摄入量为15.5毫克/天，硒的引荐量为50微克/天。

深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。如果夫妇准备要小孩的时候，那么提前两个月就应多增加营养。每天吃点海产品，变化着海鲜的做法，对强壮精子以及增加精子的活跃性是非常有益的。

精氨酸是精子的重要组成成分，常吃富含精氨酸的食物有助于养精蓄锐。但是精氨酸人体不能自身合成，还是要从食物中，最好是从海鲜中获取。

海参、墨鱼等海产品含有大量的精氨酸。此外，还有花生、芝麻、核桃、冻豆腐等精氨酸的含量也很多。

海鲜中含有大量的微量元素以及人体每天所需的矿物质，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护至关重要。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量建议为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品是含锌元素最丰富的食品。