老人睡眠不好如何调理

老人睡眠不好的原因主要有环境原因、体质因素、精神因素

为了有一个好的睡眠，老人住的房间应该干净通风，有充足的阳光，对于身体素质比较虚的老人，应该多食用一些维生素多的食物，适当的补充钙质加上的运在饮食上应该注意：应少喝提神类的饮品如咖啡和茶，作为儿女父母从小把我拉扯大不容易，有时间应该多陪陪老人聊聊天，有条件可以陪他们出去旅游和散心，让他们保持愉快的心情，鼓励他们多参加一些社交活动，适当的运动。上了年纪的老人一般睡眠时间都比较少，老人应该多吃点清淡的食物，睡觉前用热火泡脚和喝杯热年奶能促进睡眠。