科学饮食可助男人增强生育力

男性不育是现在社会最常见的一种现象，困扰着很多男人的健康，也影响着很多家庭的幸福。所以一定要注意解决，那么对于男性的生育能力要怎样才能提高呢?有什么好的方法吗?以下就让来为您推荐几种科学的饮食方法吧。

海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺 乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳 痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

适度饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。