秋日减肥宵夜 解馋瘦身两不误

宵夜到底吃什么才不会长胖？下面为您介绍几种非常适合做夜宵的食物。满足你的食欲又不长肉，一定合你心水！

镇静香蕉

蕉一只50kcal

一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。