经前综合征的饮食原则

一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。女性经前期综合征饮食的原则如下：1

在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生。

月经前应注意少饮奶和含钙高的食物。

在症状开始前三天要少用精制糖，膳食中应减少精制糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物。

在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌。