健康睡眠 如何养成

睡觉是人类不可或缺的生理现象，人的身体健康、精神面貌以及记忆力方面都与睡眠有着不可分割的密切关系。随着我们的发育成长睡眠逐渐减少，小时候的我们一般要睡上11个小时左右，后来到了小学早上背着个书包昏昏沉沉的走去上学，睡上10个小时感觉仍然不足。到了初中由于学习压力，我们只能睡上8个小时左右，可能会有一种怀念小学感觉。到了高中面临着人生第一次选择，睡上7小时还闲多了。到了社会有时为生活的奔波，有时彻夜不眠，有时小睡上4-5个小时。

无论睡上几个小时，我们应当注意一些睡眠常识，更助于我们身体健康。