健康睡眠 如何养成

环境的影响：

1、 睡觉要选择一个安静的房间，噪音对人的影响很大。

2、 房间要有窗帘，睡前要拉上窗帘睡觉。

3、室内温度要适中。

习惯的影响：

1、 戴着首饰或手表睡觉不利于健康。

2、 晚上打开窗对着风睡，容易着凉感冒。

3、 睡前饮茶不但不利于睡眠，而且还起到提神作用。

4、 被子蒙头引起呼吸困难。