好睡眠是可以吃出来的——竹荪红枣汤
导读：另外，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，这种“刮油”的作用很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡。
食材
竹荪，红枣，银耳，水，蜂蜜
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竹荪、银耳洗净，用温盐水泡发
将竹荪的菌盖头，也就是封闭的一端剪去
锅中放入适量的水，竹荪，红枣和银耳
大火煮开后转小火再煮40分钟关火，放温后淋入适量蜂蜜即可
注意事项
竹荪的菌盖头最好去除，否则会有怪味道
?千万不要关火后马上放入蜂蜜，一定要等放温了再放，否则会破坏蜂蜜中的营养成分
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