谷雨养生多食芹菜猪肝好处多

谷雨时节，人体肌肤腠理也随之舒展，五脏六腑因内外清气而润濡和展。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，因此要避免补肝过度，调养以柔肝为主。

在春生与夏长之间，这时是承前启后的日子，既要注重生，也要为长做物质准备。

一、暮春食疗宜三补

1、食补春季养生当需食补，但必须选择平补、清补的饮食，以免适得其反。中老年人有早衰现象者，患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；受凉易反复感冒者；在春天有哮喘发作史者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，以求防病治病。

2、药补针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，在食补条件下添加药补。需要提醒的是，药补需要在中医指导下，根据身体条件施以甘平的补药，以平调阴阳、祛病健身。切不可盲目进补，更不宜胡乱按丹方、秘方进补。

3、神补春天是精神病患者易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等春困症。尤其年老体弱多病者，春季常多愁善感、烦躁不安。人应顺应阳气生发，万物外向生长的特点，晚睡早起，散步于庭院之中，神气畅达从容，保持愉悦之情，切忌感情抑郁，以逆生理。神补全靠个人自我调补。