星期一
早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤
下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml
晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个
杏仁豆腐
红烧肉
鲜香剁椒鱼头
香煎猪排
白切猪肚
腌笃鲜
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于上厕所104分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于上网95分钟消耗的热量...
