冬季长跑 别穿“白饭鱼”

那么，如何才能让长跑真正地提高孩子的身体素质和意志力呢？采访了有关专家。

新闻回放：

小学生每天要跑1000米

由教育部等三部委联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”于10月26日正式启动。此次活动要求，从10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑，长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。要完成这个任务，学生每天长跑距离基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。

某小学 七成学生有扁平足倾向

在采访中不少专家都强调，长跑的时候要教育学生保护好自己的足部。这是因为，4～14岁是孩子足部发育的关键期。岁后，随着小孩足弓慢慢成形，脂肪也在逐步消退。在此过程中，因个人发育的不同，足弓的发育层次也是因人而异的。

日前，市某小学为全校1282名6~14岁的学生做足印分析。检测结果显示，当中近七成有扁平足倾向。正因为处于此发育阶段的小孩出现扁平足、后跟外翻的现象非常多。针对这种现象，康复系特聘吴昆英告诉，扁平足和后跟外翻的形成主要与孩子从小姿势不良、喜欢跪坐、趴睡等有关。而扁平足和后跟外翻现象对孩子参加剧烈运动如跑步等是非常不利的，稍有不慎，就会扭伤脚踝。