春季应多食山药红枣可健脾祛湿

短暂的回暖期过后，因冷暖空气的交锋，南京阴雨绵绵。过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应，感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适袭来。南京金陵名医馆中医师建议大家，多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物，为身体排湿。

春雨绵绵正适合万物生长，湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，湿邪是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。

比如湿邪，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。