春季需要警惕突发脑血管疾病

高利介绍，初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，俗话说:春捂秋冻，百病不生。尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒。同时，除了气候影响外，预防脑血管疾病要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症，渐戒烟酒、主动缓解生活紧张、压力大、不良生活习惯等对人体的影响，消除诱发疾病的危险因素。注意以下五项很有好处。

1.生活方式的调整

首先要安排合理的作息时间，勤加锻炼，尽量使生活变得丰富多彩。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康，血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。

2.心理的调整

天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。及时宣泄，防肝气郁结。