宝宝食谱 宝宝的饮食应该注意一些什么

炎热的夏日,宝宝除了要注意痱子的纠缠以外,还要小心胃口的变化。很多妈妈发现,夏天宝宝的胃口会受到很大的影响,可是妈妈们需要如何应对呢?下面就带大家一起来看看吧。

1. 注意补充营养

首先,要补充足够的蛋白质。以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。

其次,要补充维生素。热天出汗多,维生素代谢增强,需要较高量的维生素。新鲜蔬菜及夏熟水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子等,含维生素c尤为丰富;维生素b族在粮食类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类中含量较多。夏季可以给孩子多补充这些食物。

再次,要补充水和无机盐。夏天孩子活动多最容易出汗,易流失较多的水分和无机盐,这时就要给孩子随时补充,一般要多吃蔬菜、水果、豆类或豆制品、海带、蛋类等。