办公室瑜伽可帮助你舒缓疲劳

经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。

颈部体位法

做法

★坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。

★头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复做2次。

★头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

功效

伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。