老年人冬季养生粥

3）红枣糯米保健粥

材料：红枣10枚，糯米100克。

做法：先将糯米加水煮至8成烂以后，再放红枣煮5分钟即可食用。

功效：红枣是一味养心补血、健脾益胃的中药，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、铁和比一般果品多2-21倍的钙和磷等物质，能增强心脏收缩力，扩张冠状血管和抑制血小板聚集。