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引起疲劳的原因

导读：让你摆脱疲劳的4个基本方法1，适量运动:慢跑、太极拳、按摩、瑜伽，或者唱歌、唱戏(既腹式呼吸)，都是舒缓紧张、放松神经的好方法。

引起疲劳的原因

4，睡眠充足：睡眠是解除疲劳最简单也是最重要的方法，每天应该至少保证7个小时的睡眠，并且致力于提高睡眠质量。

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