13个影响美容睡眠的坏习惯

有充足睡眠的话，隔天会觉得全身通体舒畅，相反地如果连续好几天都睡眠不足的话，便容易感冒等等，良好的睡眠和健康是息息相关的，相信大家都可以亲身感受的到吧。另外，在美容方面也有“睡眠是最有效的美容保养品”一说。在国内的一些美容杂志网站上报导指出：“良好的睡眠质量不只会让人们感觉愉快，也为人们的外表带来好的影响。”但是实际上，只有25%的中国人有睡足理想的睡眠时间8小时。

如此一来我们到底要如何可以拥有质量良好的睡眠呢?根据其报导，我们的睡眠质量会受到睡前所做的一些习惯性动作而影响。为了提升睡眠质量我们应尽量排除这些坏习惯，整理了影响睡眠质量的13个坏习惯。

睡前看电视

或许大多数的人都会觉得在睡前悠闲的看看电视、上上网并不会对睡眠质量有多大的影响。

但是电视和计算机屏幕所发出的光，会让你产生有“还不是睡觉时间”的错觉。