不宜用酒精催眠 教您安眠小妙招

失眠，是一件很悲催的事情，越是睡不着越是想一些乱七八糟的事情。有些失眠的人会用喝酒来催眠，这是不正确的，女性朋友们想要睡一个安好的美容护肤觉，不妨试试以下推荐的安眠小妙招，靠喝酒反而会越睡越累。

一、酒精催眠和an眠药催眠知多少

有三成人失眠时会依靠酒精来解决问题。但实际上，用酒精来催眠的做法是不正确的。因为酒精对于改善失眠的效果非常差，它会让大脑处于即将苏醒的状态，即使休息也无法休养肌肉，导致第二天起来后依然感到疲惫。

很多人认为，只是睡不着而已，用不着闹得看医生吃药这么夸张，但专业医生指出，当出现睡眠障碍时，寻求专业的医疗干预是治疗失眠症的最好方法。只要遵循医嘱吃一定量的an眠药进行辅助治疗，能够有效让大脑和躯体都获得休息，保证第二天的生活和工作质量。

an眠药遵医嘱吃不会危害生命。对于an眠药，不少人都有一种an眠药很危险的概念，认为吃an眠药会伤身，甚至危害生命。实际上，按照医嘱吃an眠药是不会对生命安全造成危害的，国际上在近一段时间从未出现过任何因吃an眠药导致残障情况的案例发生，但是东京女子医科大学精神医学教室的石乡冈纯，如果吃an眠药不注意方法，反而有可能降低生活质量。