夜间难入眠 多食11“催眠”食物

失眠，是最痛苦的。每当失眠时候，我们总是翻来覆去的睡不好，第二天也没什么精神。那么我们该怎么办呢，那么怎样才能治好失眠呢?我们就要吃些催眠的食物，下面这些催眠的食物对我们的身体健康很好详细如下：

催眠食物很多，详细如下：

■水果催眠

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抵抗肌肉的疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

■面包催眠

当躺在床上辗转失眠的时候，吃一点面包，能使自己平静下来，较快入眠。

■食醋催眠

在长途旅行后，若劳累过度，难以安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。