睡前常见10坏习惯 使你难以入眠

一到春天，人们的睡眠质量就不是很好。晚上总是多梦不说，还总是睡不醒。睡眠质量不好，除了与我们本身的身体状况有关，更多的是被我们自身的一些作息习惯影响，睡觉之前其实有很多的习惯都是会影响睡眠质量的，而且这些习惯，我们大多都已经习以为常，不觉得有什么大问题，但其实，这些小习惯，严重地影响着睡眠的质量。

睡前的几个坏习惯：

睡前讲电话

很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥会使睡眠质量下降。

睡前生气

睡觉前生气，或者有比较强烈的情绪波动，都会使得人难以入眠，即使入眠了，带着千丝万缕进入睡眠状态，也一定会影响睡眠质量。