睡前常见10坏习惯 使你难以入眠

睡前看电视、电视、手机

电视、电脑和手机的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会因此产生兴奋感，让人产生错觉，以为现在还不是睡眠时间，使人难以进入睡眠状态。

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑处于兴奋状态，人不能安然入睡。