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如何远离周日失眠症？

导读：运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠*常参加体育锻炼考比不常级炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。

如何远离周日失眠症？

理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候。此时体育锻炼可帮助你将白天的压力转化为晚上的他快。

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