五招按摩手法可治疗失眠症

现在，失眠的人越来越多，怎么办?别着急，伸出你的双手，医院治未病中心教你以下几招简单的按摩手法，帮你揉走失眠早入梦&&

1.按压心包经：

循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。

2.点揉神门穴：

神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

3.睡前搓涌泉穴：

方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。