治疗失眠的食物有哪些

治疗失眠的食物有哪些?这是大家比较关注的问题，通过食疗来缓解疾病是大家最为关注的，只有选择适合的治疗失眠的食物，才会对自身的身体有益，接下来我们就对治疗失眠的食物做详细的了解。

治疗失眠的食物：

一晚能踏实睡上7至8小时的秘诀是什么?近日美国健康专家披露.不妨前往厨房享受下面10种食物中的一两种。因它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素血清素和褪黑素的产生。

香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。

菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说它是完美的天然对抗手段。

温牛奶：含有一些色胺酸和钙.而钙有利于大脑充分利用色胺酸。

蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放人少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

以上是对治疗失眠的食物做出的分析，专家指出只有选择适合的治疗失眠的食物才会更好的恢复大家的健康，所以我们在治疗失眠的时候最好咨询相关专家。