莲子百合冰糖羹有效治疗失眠

好的睡眠是我们健康的基础，良好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容养颜等。但是现在社会因为环境的污染，人们各种压力增大，生活习惯的改变，很多人都被失眠所困扰，好的睡眠对很多人来说已经成为奢望，失眠已经成为家常便饭，今天就为大家带来5款治疗失眠的养生汤，让您轻松睡个好觉。

1.去核红枣500克，冰糖100克，阿胶150克。具体做法，你可以将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1～2匙（约10～15克）。

这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

2.莲子30克，百合15克，加适量冰糖。将莲子、百合共煮成汤，然后再加入冰糖调味，你可以在临睡前服用。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。

3.柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜。具体做法，你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天为1个疗程。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。