缓解精神紧张是治疗男性不育好方法

疾病的发生很多时候都是因为心里原因造成的，当然我们指的只是以部分，但心理治疗法也是可以治疗很多疾病的。就比如男性不育，由于生活中很多人长期精神过度紧张容易导致内分泌系统失调，最终能引起男性不育，所以早日的缓解精神紧张能让男性不育患者早康复。

男性不育早康复之缓解精神紧张的知识为您介绍如下：

1、有充足的睡眠

白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，有利于减轻失眠或改善睡眠;卧床前后尽量放松精神和躯体活动，不要吃刺激性的食物，睡前避免高度集中精神的工作和活动。

2、多吃香蕉和柑橘

香蕉含有一种特殊物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态，使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效;维生素c具有缓解心理压力的效果，柑橘是维生素c的最佳来源，男性不育患者可以多吃香蕉和柑橘。

3、听音乐

音乐可以使身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生;音乐可以敲开封闭的心灵，排除忧郁苦闷的心情，还可以做到某些程度的心灵治疗;音乐可有助于睡眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展。