干戒烟太痛苦 慢慢戒更有效

干戒烟，一定要循序渐进

“根据统计，心脑血管疾病患者的危症心肌梗死中，90％以上吸烟。”有些统计甚至认为这个数据达到95％以上。对冠心病家族史，高血压、高血脂、糖尿病史的保健预防说明中，“戒烟”全部是基本要求。所以，心脑血管疾病者戒烟是必须的，即使开始有些辛苦，也得戒掉。

熊小强提醒，如果选择干戒，一定要循序渐进，让身体有个适应的过程才能减少不适症状。即要从每天抽烟的数目上减下来。长期抽烟者在刚开始戒烟时会出现戒断症状，比如，老是想睡觉、胃口不好、恶心、无精打采等，戒烟后第一个月内是最难熬的日子，容易再度无节制吸烟。在这个过程中可多做室外运动如散步等以转移注意力，避免与烟瘾重的人在一起。多喝水有助抑制烟瘾，也可以帮助香烟中的毒素排出。

有严重心脑血管疾病，以前尝试“干戒”时出现严重不适者建议上戒烟门诊，利用药物戒烟。总之，早戒烟肯定比不戒烟好。戒掉烟后，部分烟油可借助身体代谢慢慢排出身体。长期吸烟的老烟枪，烟油会残留在肺部，清除难度很大，患各类疾病的风险当然高得多。