干戒烟太痛苦 慢慢戒更有效

烟瘾小，“干戒”效果更好

即使上戒烟门诊，也不一定要吃药戒烟，是否需要吃药得看烟瘾重不重。熊小强介绍，医师有个吸烟严重程度的评估标准。评估标准中包括“每天吸烟根数”“起床为5分钟内是否想吸烟”“是否生病了还想吸”等等好多项，通过对选项打分判定烟瘾严重程度。一般而言，中度以上要用药，有些轻度烟瘾者也可以在医师的心理辅导下“干戒”。如果用药物戒烟，一般1周左右能成功戒烟。

大家有义务去维持一个无烟的社会环境，熊小强强调，“被动接受‘二手烟’者的健康危害比主动吸烟者大得多”。在室内，尤其在空调间封闭的环境中吸烟是极其不道德的行为。美国研究报告指出，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。 相比吸烟者吸入口中的烟雾，烟草点燃外冒的烟含氧量更低，危害更大。其中一氧化碳是吸入烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。 别以为烟雾只会伤害周边的人，吸烟者不仅吸入“一手烟”也吸入“二手烟”，同样是“二手烟”受害者。