西兰花能和西红柿一起吃吗_西兰花和西红柿可以一起吃吗/同吃

西兰花和西红柿可以一起吃，一起吃可抗癌。

西兰花和西红柿这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

西兰花具有增强血管韧性、抗衰老、抗癌、减肥、防癌等功效。可用于胃癌、乳腺癌等症。

西兰花每100克热量28千卡。西红柿每100克热量16千卡。一份西兰花181克+西红柿263克，总热量为93千卡。相当于跑步机23分钟所消耗的热量。

西兰花不能和什么一起吃
1、西兰花+牛奶：影响钙的吸收

西红柿炒西兰花的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
西兰花 小半朵、西红柿 |个（大一点）、黑木耳 适量、盐，油 适量
做法步骤：
1、黑木耳提前泡发洗净切小朵，西兰花掰成小朵，西红柿去皮切小块。
2、开水锅中放小勺盐和几滴油，将西兰花和黑木耳锅烫熟，原料下锅后等水开20秒的样子就好了，烫过了软的不好吃。
3、起油锅倒入西红柿翻炒，加盐出汁后少加点开水烧太浓汁。
4、加入烫好的西兰花和木耳快速炒匀出锅。这份菜的营养就不多说了。我想你懂的^ω^
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