鲻鱼的营养价值

别名：马鱼、白眼梭鱼、乌头鱼。

鲻鱼知识介绍：

鲻鱼属鲻形目鲻科鱼类，全世界鲻科鱼类有70多种，我国沿海已发现20多种，鲻科鱼类是常见的海产鱼类，分布极广，遍及热带、亚热带、温带水域，鲻鱼虽产于海中，但对盐度的适应范围很广，在海水、咸淡水中均能正常生活，有些种类能完全适应淡水生活，是沿海海水养殖和咸淡水池塘养殖的主要鱼类，养殖的主要品种有鲻(俗称乌头鲻、青鲻)、梭鱼(俗称赤眼鲻、黄鲻)、棱梭(俗称棱鲻)等。

鲻鱼体型细长，呈棒棰型，沿海群众又称其为＂棰鱼＂。

鲻鱼栖息于浅沿海或河口咸淡水交界处，有时亦上溯至淡水的江河中，分布很广，我国从辽宁到广东沿海均有。

鲻鱼营养分析：

鲻鱼富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，味道鲜美，特别是冬至前的鲻鱼，鱼体最为丰满，腹背皆腴，特别肥美，常被作为宾馆酒楼的海鲜佳肴。

鲻鱼适合人群：

一般人都可食用

尤适宜体质虚弱，营养不良，脾胃气虚，不思饮食、小儿疳积、贫血等病症人群食用。

鲻鱼食疗作用：

1、鲻鱼肉性平，味甘咸；

2、具有补虚弱，健脾胃的作用；

3、对于消化不良、小儿疳积、贫血等病症有一定辅助疗效。

鲻鱼做法指导：

1、鲻鱼肉细嫩，味鲜美，多供鲜食，食法与梭鱼类似；

2、鱼卵可制做鱼子酱。