自我锻炼治疗早泄的方法

早泄的原因是阴茎，尤其是龟tou部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟tou习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟tou，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟tou的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为『squeeze technic压榨训练（压榨法）』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟tou被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟tou露出来。