高多不饱和脂肪酸食物排行榜（每100克含量）
- 1 葡萄籽油69.9(克)
- 2 玉米油54.677(克)
- 3 花生油39.4(克)
- 4 杏仁油29.3(克)
- 5 菜籽油28.142(克)
- 6 茶油23(克)
- 7 碧根果21.614(克)
- 8 亚麻籽21.039(克)
- 9 大豆14.339(克)
- 10 北杏仁12.07(克)
- 11 白油10.9(克)
- 12 棕榈油9.3(克)
- 13 鸡皮9.056(克)
- 14 胡椒面8.37(克)
- 15 五花肉7.532(克)
- 16 肥膘肉7.532(克)
- 17 纳豆6.21(克)
- 18 乌鱼子5.8(克)
- 19 爆米花4.6(克)
- 20 马哈鱼4.426(克)
- 21 培根4.372(克)
- 22 猪尾巴3.94(克)
- 23 鹅肉3.76(克)
- 24 虹鳟鱼3.6(克)
- 25 冰淇淋3.257(克)
- 26 鸽肉3.07(克)
- 27 鸽子2.733(克)
- 28 鱼籽2.656(克)
- 29 咖喱粉2.557(克)
- 30 迷迭香2.339(克)
- 31 竹荚鱼2.3(克)
- 32 月桂叶2.29(克)
- 33 鸡腿肉2.232(克)
- 34 香鱼2.2(克)
- 35 鸡脖2.18(克)
- 36 黄玉米2.163(克)
- 37 猪蹄2.1(克)
- 38 藏红花2.067(克)
- 39 鸡脖子2.03(克)
- 40 野鸭2.02(克)
- 41 猪腿肉2.01(克)
- 42 鲑鱼1.922(克)
- 43 鸭腿1.896(克)
- 44 鸡杂1.89(克)
- 45 猪舌头1.78(克)
- 46 鼠尾草1.76(克)
- 47 牛油果1.676(克)
- 48 猪耳朵1.61(克)
- 49 白胡椒1.607(克)
- 50 胡椒1.607(克)
- 51 箭鱼1.368(克)
- 52 黑巧克力1.257(克)
- 53 鸭蛋1.223(克)
- 54 猪肘1.198(克)
- 55 全麦面粉1.167(克)
- 56 燕麦片1(克)
- 57 黑胡椒0.998(克)
- 58 芥末0.954(克)
- 59 荞麦粉0.949(克)
- 60 豆蔻0.87(克)
- 61 猪瘦肉0.76(克)
- 62 豆渣0.755(克)
- 63 牛小排0.705(克)
- 64 野兔肉0.68(克)
- 65 面团0.671(克)
- 66 白胡椒粉0.616(克)
- 67 银杏果0.597(克)
- 68 羊排0.59(克)
- 69 珍珠鸡0.59(克)
- 70 咖啡粉0.576(克)
- 71 麦芽0.557(克)
- 72 牛仔骨0.55(克)
- 73 鲷鱼0.459(克)
- 74 鲟鱼0.436(克)
- 75 小豆蔻0.43(克)
- 76 白豆蔻0.43(克)
- 77 西番莲0.411(克)
- 78 番石榴0.401(克)
- 79 牛排0.4(克)
- 80 椰子肉0.366(克)
- 81 可可粉0.349(克)
- 82 牛腩0.341(克)
- 83 牛里脊0.34(克)
- 84 牛里脊肉0.34(克)
- 85 萝卜干0.325(克)
- 86 芝麻菜0.319(克)
- 87 米粉0.3(克)
- 88 瘦牛肉0.3(克)
- 89 籼米粉0.3(克)
- 90 太阳鱼0.246(克)
- 91 羊里脊肉0.22(克)
- 92 仙人掌果0.213(克)
- 93 千张0.2(克)
- 94 豆浆0.2(克)
- 95 豆腐皮0.2(克)
- 96 甜豆浆0.2(克)
- 97 甘蓝0.193(克)
- 98 番荔枝0.188(克)
- 99 杨桃0.184(克)
- 100 黑加仑0.179(克)
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