应酬男的健康天敌肝损伤

3种微量元素，常保身体健康

奋斗型、应酬型、体衰型，这3类男人应该采取什么措施来积极应对，以避免亚健康向疾病转变，防止健康状况继续恶化呢?

首先，养成良好生活习惯，尽量避免不健康的生活方式。注意养生休闲，尽量少饮酒。与大自然保持亲密接触，多做户外运动。排舒积郁，为自己减压，经常保持良好心情。

其次，更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来说，最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物质、维生素三类微量元素。

微生态活菌微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，改善肝脏排毒功能。同时也能促进组织氨经肝脏解毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，纠正肠功能紊乱，缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。

维生素对于维持肝功能运作来说，维生素不可或缺。b族维生素（包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等）和肝脏关系密切。缺少b族维生素，会导致细胞功能降低，引起代谢障碍。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由人体体内缺乏b类维生素所致。充足的b类维生素补给，可有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取b类维生素。