橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20？25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。
自制酸奶
玉米蔬菜沙拉
翠玉野山菌打卤面
照烧鸡肉饭
酸奶乳酪蛋糕
石锅拌饭
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量...
吃藕粉100克，热量373千卡
相当于滑冰53分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于健美操69分钟消耗的热量...
